皆様、乙。
完全にデブ化しました・・・ヘルス侍です。
コロナ前は72キロ台だったのですが・・・・
かなり笑えない状況になってきました・・・
ガチでヤバいす・・・
【目次】
なぜここまで体重がリバウンドしたのか
体重がここまで増えてしまったのは訳があります。
まず、コロナの影響でトレーニングジムが閉鎖されてしまった事。まだ再開には至ってません。
そして方が痛くなり、上半身の運動ができなくなってしまった事。
腕立て伏せを少しやるだけでも超痛いです・・・五十肩です・・・。
そしてコロナでさすがにストレスたまり・・・コンビニスイーツ食いまくってました・・・。
そしてあっという間に体重が80キロ近くに！！！
これは洒落にならない！！
このままではコロナ明けの出会い系活動や婚活にもモロに影響します。
人生詰む・・・・ヤバス。
ちょっと一念発起して・・・以前より興味のあったダイエットにチャレンジしてみました。
ファスティングダイエット
ファスティングダイエット・・・一言でいえば断食ダイエットです。
殆ど食べ物を食べずに、酵素ドリンクだけを飲むダイエットです。
とりあえず発注してみまして・・・先日届きました。
こんなんで断食できんのかな・・・・絶対腹減るやろ・・・。
無理無理、絶対に無理。
だってヘルスさん、続いてるの見たことないもん🤣🤣🤣🤣🤣🤣— アダクラ@クッキングVRパパ (@AdultVRClub) April 12, 2020
しかし・・・俺を甘く見たこの男を見返したい！！！
見ていやがれ！！！
で・・・この送られた瓶には720㎖の酵素ドリンクの原液が入ってます。
一本4000円とクソ高いので落として瓶を割らない様にしなくては・・・。
この原液30㎖を５倍くらいに水か炭酸で薄めて飲みます。
同封されてきた漫画のマニュアルを読むと・・・
午前中に３回、午後に５回、１~１時間半おきに酵素ドリンクを飲む
昼食は玄米飯茶わん１杯のみ
夕食は無しだが、空腹なら豆腐などの低カロリーなものなら良い
うーん、心が折れそうなルールだな・・・
とりあえず、やってみます・・・
ファスティング初日
| 朝食 | 酵素ドリンク２杯 |
| 昼食 | プロテインダイエット |
| 午後～夕食 | 酵素ドリンク４杯、もずく酢と冷奴 |
朝に品物が届きましたので・・・さっそくトライしました。
午前中は１時間おきに酵素ドリンクを計２杯飲みました。
甘くてめっちゃ美味い・・・。
そして昼食は玄米ご飯ではなく・・・
DHCプロテインダイエットを飲みました。
強気で攻めていきます。
そして午後も美谷朱里さんのAVを見ながら１時間半おきに酵素ドリンクを飲みました。
ここで驚いたのが・・・
あまり腹が減らないんですよ。おそるべし酵素ドリンク。
腹がいっぱいになることもないですが、極端に腹が減ることもない。
でも夜にはさすがに小腹がすきましたので・・・豆腐ともずく酢を食べました。
初日としては上々です。
ファスティング２日目
| 朝食 | 酵素ドリンク２杯 |
| 昼食 | DHCプロテインダイエット |
| 夕食 | 酵素ドリンク２杯、もずく酢＆スンドゥブ |
朝は酵素ドリンク２杯飲みましたが・・・その後仕事に出かけました。
本当は会社に酵素ドリンクをもっていかねばならなかったのですが・・・
親父のオムツ交換にてこずり・・・準備する時間がなくなったのでもっていきませんでした。
そして昼食をプロテインダイエットだけにしたのですが・・・
めっちゃ腹減りました！！
酵素ドリンクの腹持ち効果が意外と絶大！！
さすがに腹が減りすぎて・・・夕食は少し量を増やしてスンドゥブにしました。
酵素ドリンクのペースは説明書通りにやらないとダメすな・・・。
ファスティングダイエット３日目
| 朝食 | 酵素ドリンク３杯 |
| 昼食 | DHCプロテインダイエット |
| 夕食 | 酵素ドリンク４杯、納豆ご飯少量、サラダ、冷奴 |
いよいよ３日目です。
仕事は休みなのでＡＶブログを書きながら酵素ドリンクをルール通り摂取していきます。
この日は藍芽みずきさんのＶＲを見てました・・・。
昼食まではＤＨＣダイエットなどを取ってましたが・・・
ちょっと夕食は冷蔵庫の食材が余りすぎていたので・・・
ご飯の量も減らしたりして極力ローカロリーの食事をとりました。
認知症の親父と住んでると食材の在庫コントロールが難しいので、ダイエットも少し難しくなります。
ファスティングダイエット４日目
| 朝食 | 酵素ドリンク３杯 |
| 昼食 | DHCプロテインダイエット |
| 夕食 | 酵素ドリンク４杯、スンドゥブ、もずく酢 |
最終日も同じような感じの1日でした。
この日も藍芽みずきさんのＶＲのレビュー書いたり・・・
肩が痛いので病院に行ったりしてました。
夜はさすがに腹が減りすぎたので・・・もずく酢とスンドゥブを食べました。
このあたりの我慢が効けばいいんですけどね。スープ物はあまり良くないですし。
ファスティングダイエットの結果発表～
やせた～＼(^o^)／
一週間前から４キロやせてます＼(^o^)／
どや！！
体重が今月上旬から一週間で４キロ減！＼(^o^)／
体脂肪はあまりかわらんな・・・( ˘ω˘ )
運動しないと筋肉も落ちそう。
運動もしなくてはアカンか。
とりあえず、このダイエット方法で思った事は！
①酵素ドリンクはなかなか美味い
②ルール通りやればそこまで腹は減らない
③激しすぎない程度に運動も混ぜたほうがよさそう
④酵素ドリンク代が安くはないので頑張らなきゃという気持ちにはなる
⑤人を選ぶダイエット方法かもしれないが結構効果はある
とりあえず60キロ台を目指しますので、酵素ドリンク追加発注しました！
明日から数日仕事なので、それが終わったらまたファスティング再開します！
それまでは現状維持につとめたいと思います。
以上です。読んでいただいてありがとうございます。