皆様、乙。
疲労困憊です・・・ヘルス侍です。
最近、飯やお菓子を食べすぎて・・・リバウンドでぽっちゃり体型に近づきつつあり・・・
その為、出会い系で会った後の関係の維持が難しくなっております。
まあ体型だけが原因とも言えませんが、因果関係は大きいと思います。
そこでダイエットを再開しましたが・・・なかなか体重が落ちなかったので、昨日はガツンといきました。
私が持っているダイエットのノウハウをすべて注ぎ込んだ一日となりました。
【目次】
朝：DHCプロテインダイエット
朝飯は定番のDHCプロテインダイエットです。
カロリーが170キロカロリー位と低カロリーで、しかも栄養素も豊富です。
また作ってからプロテインシェーカーを洗うまで５分で終わりますので朝食時間の短縮効果も素晴らしいです。
その浮いた時間でランニングでもしようかと思いましたが・・・
残念ながら雨でしたので諦めました・・・。
アンダーウェアは加圧シャツを着ていきました。
CMとかで『着るだけでマッチョになる』とか書いてありますが・・・それはないですｗｗｗ
まあ着ないよりマシくらいの気持ちで着てますｗｗｗ
その後出社します。
車を運転している間にもクンニトレーニングは欠かしませんでした。
クンニ選手権まであと１か月強ですからね・・・。
日々のトレーニングは必ずやります。毎日の積み重ねが大事です。
午前中は仕事でした。
事務系の仕事なので仕事でカロリーを減らせないのは痛いです。
工事現場の仕事とかやりたい。
昼：またDHCプロテインダイエットとジムで筋トレ
昼はまたDHCプロテインダイエットでした。
会社の飯が大好きなラーメンだったので・・・我慢するのがキツかったです。
その後、ジムへいって筋トレしました。
腹回りの肉が気になりますので・・・特に腹筋をガッツリ攻めました。
筋トレの後はプロテインを摂取します。
ホエイプロテインを家に忘れてきてしまったので・・・
一本満足バーのプロテインを食べました。
プロテインが15グラムも入っているうえに美味いという優れものです。
唯一の弱点は滅茶苦茶硬いです。
歯の弱い人とか咬筋力が無い人は食べれないんじゃないかな・・・これ。
なんでこんな硬さにしてしまったんでしょうか・・・。
夜：サウナとすき屋の牛丼ライト
仕事終わりにサウナへ行きました。
サウナ10分からの水風呂というルーティンを３セットやりました。
サウナには直接の減量効果はそれほどないのですが・・・（多少は痩せます）
汗をかいて体の老廃物を輩出することで代謝がよくなったり、乳酸も減らすので筋トレの疲労がおさまったり・・・
間接的なダイエット効果は高いです。
しかし、さすがに疲れてしまいました。
余裕があったら掟破りの１日プロテインダイエット３食を敢行しようと思いましたが・・・
無理ですｗｗｗ
身体から生気が感じられませんｗｗｗ
結局・・・帰りにすき屋に寄りました。
エネルギーを補給せねば・・・。
ガッツリ『三種のチーズ牛丼特盛』とか食べたい衝動を抑えて・・・
牛丼ライトとサラダにしました。
牛丼ライトは米を使わず、代わりに豆腐と野菜が入っています。
サラダと合わせても500キロカロリーくらいです。
もちろん念には念を入れて、食事前にカロリミットを飲んでおります。
脂質や糖質を抑える効果がありますので、食事前にはかならず飲むようにしてます。
深夜：小倉由菜さんのＶＲでオナニーする
そして深夜にＡＶ駄ブログの記事を書きました。
小倉由菜さんの新作『【VR】【雪山遭難VR】このままじゃ凍死確実！裸で抱き合ってカラダを温め合い、至近距離で見つめられながら密着摩擦で生性器をコスり合った直後に極限状態のサバイバルSEX 小倉由菜』です。
美少女小倉由菜さんと吹雪の中遭難してしまい、裸で身体を温めあっているうちに火がついてスパンするという脳汁ダダ洩れのＶＲでした。
彼女の可愛さがヤバすぎて一発抜きました・・・。
多少カロリーを消化できたのではと思います。
ここで一つ疑問が浮かびました。
『オナニー一回ででどのくらいカロリー消費するんや？』
オナニーのカロリー消費
さっそくググって調べてみました。
そして、その数式が出てきました！
正直、こんなものがあった事自体が驚きです。
男性：『体重×0.0464×時間(分)＝消費カロリー(kcal)』
女性：『体重×0.0464×時間(分)×0.87(補正)＝消費カロリー(kcal)』
という数式でカロリー計算できます。
昨日の私のオナニーのカロリー消費量は・・・
71（体重）×0.0464×10（分）＝３３キロカロリー！！
少し痩せたようです！！
やったぜ！！
でも気合を入れて10発抜いても・・・せいぜい300～400キロカロリーですね・・・。
女性だと長くオナニーできそうなので、男性よりは効果があるかもしれませんね。
一日オナニーやり続けてどれだけ痩せるかという企画を考えましたが・・・
男性では効果が微妙そうですｗｗｗ
気が向いたらやろうと思います。
またリクエストが多ければ考えますｗｗｗ
そしてダイエット結果は・・・。
＼(^o^)／
約、１.10キロのダイエットに成功＼(^o^)／
やったで！！
なんとか今月中に70キロ台も見えてきましたね。
油断しない様に、今後もダイエットに励みます。
以上です。読んでいただいてありがとうございます。