ヘルス侍のダイエット日記です。
【目次】
７月６日のダイエット
体重 ：72.60キロ
体脂肪：24.00％
今日の食事
朝食：DHCプロテインダイエット
昼食：納豆サラダ、アジの干物、卵焼き、もやしの味噌汁
夕食：激辛麻婆豆腐のみ
飲料：特保コーラ、水1.5リットル
間食：ちくわ天、ミニ杏仁豆腐
運動
特になし
その他
シックスパッド
頑張りました・・・・。
前回の東京遠征で炭水化物祭りをやってしまい・・・
その穴を埋めるべく気合で減量しておりました・・・。
二日で2.3キロ落としました・・・。
二日間、炭水化物をほとんど食べてません・・・・。
ちなみに『炭水化物抜きのダイエットは危険』ですので・・・
くれぐれも真似しないでくださいね・・・。
７月４日のダイエット
体重 ：74.90キロ
体脂肪：25.40％
今日の食事
朝食：なし
昼食：麻婆刀削麺、餃子
夕食：納豆ご飯、わんこそば、塩じゃけ、じゃがバター
飲料：特保コーラ
間食：アイス（モナカ）、アップルデニッシュ
運動
特になし
その他
シックスパッド
いやー・・・またリバウンドしてしまいました・・・。
マジで無様！！！
朝、プロテインダイエットを飲んで汗だくでスパンまでは良かったのですが・・・。
昼食は自然食ビュッフェ（かなり食べた）
夕食はスタジアムのカレーとメンチカツ
さらに深夜にチャーハンとニラ饅頭。
そして翌日とどめの麻婆刀削麺に餃子
さらに家に帰る途中でアイス（ジャイアントモナカ）とアップルデニッシュ。
量、内容ともに最悪でしたね。
また一からダイエットしなおしです・・・・。
どうも遠征すると・・・『せっかく遠出したから美味いものを食べたい』というメンタルが働いてしまいます。
まあ、８月までは遠征の予定がほとんどありませんので、８月までにダイエットを頑張ります。
今回もダイエットするする詐欺をしてすみませんでした。
６月25日のダイエット
体重 ：73.65キロ
体脂肪：23.90％
今日の食事
朝食：DHCプロテインダイエット
昼食：サラダ、卵焼き、シュウマイ、ソーセージ
夕食：すき家牛丼ライト、からあげ２コ
飲料：麦茶、水1.5リットル
間食：ミニ杏仁豆腐、煎餅
運動
特になし
その他
シックスパッド
今日は・・・会社に行ったら・・・せんべいが沢山おいてあり・・・
結構食べてしまいました・・・反省です。
でも帰りにセブンイレブンに寄るのは何とか我慢できました！！
よかったです。
６月24日のダイエット
体重 ：73.60キロ
体脂肪：24.80％
今日の食事
朝食：DHCプロテインダイエット
昼食：鳥肉入り蕎麦
夕食：納豆ごはん、ハンバーグ、エビ佃煮、味噌ピーナッツ
飲料：麦茶、特保コーラ
間食：ミニ杏仁豆腐
運動
ビリーズブートキャンプ
草むしり３時間半
その他
シックスパッド
どうも！！全然ダイエットすすんでません！！！
しかも、前回の休みの日は一日中ゴロゴロしながらブログを書き・・・
炭水化物をバクバク食べてたら・・・
瞬間的に危険水域75キロ台を突破してしまいましたわ・・・
なんとか戻しましたけど・・・。
でも、今週からブログ、ダイエットともどもストイックにやっていくと決めましたので、頑張りたいと思います！（皆様、俺の『頑張る』は聞き飽きたと思いますが・・・）
とりあえず、『コンビニでの買い食い禁止』『100キロカロリー以上の甘いもの禁止』の掟を自らに課しました。
今日はビリーズブートキャンプもやったし、草むしりでかなり体力も使ったのでかなり痩せたのではないでしょうか！
明日の計測が楽しみです！！
