皆様乙。
今日は・・・頑張ったと思います・・・ヘルス侍です。
最近はずっとダイエットするする詐欺を繰り返しており・・・
なかなか体重が落ちていませんので・・・。
現状・・・普通体型より若干ぽちゃ寄りかな・・・くらいの体系なので・・・。
出会い系に多少影響が出てます。
この間もクンニさせてもらう約束をしてたSNSの女性にも体型伝えたらブロックされましたしね・・・。
本当につらみ・・・。
腹をくくって・・・気合入れてダイエットしてみました。
今日は・・・頑張れたとおもいます。こんな１日でした。
朝～オナニーからのプロテインダイエット
朝計測した体重は71.00キロ。
ここしばらくは71キロ前後でずっと推移しています。
どうしても70キロが切れません。
今日１日頑張って一段階下のステージに行きたいと思います。
まずは先日購入したばかりの西宮ゆめタンのAVで一発抜きます。
朝っぱらから何をしてるんでしょうか・・・。
初見でしたが、すごくかわいい女優さんです・・・。
てか、ガチでかわいい・・・。
今後注目したい女優さんですね。
まずは多少のカロリー消費に成功しました。
朝ごはんはＤＨＣプロテインダイエットです。
カロリーが170キロカロリー弱、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど様々な栄養素が入った置き換えダイエット食の決定版です。
ここ数年、ずっと愛用しており・・・このおかげで極端に体重が増えることはなくなってます。
リンゴダイエットとかヨーグルトダイエットなどはコスト的には安く済むのですが・・・
いかんせん栄養が偏りすぎるので、正直おすすめできません。
一日三食のうちの一食を置き換えダイエットにする・・・というのは体型維持の為に非常に有効だとおもいますのでぜひやってみてください。
その後は仕事なので出社しました。
仕事をしながら水を多めに補給します。新陳代謝を高める為です。
昼間はジムでハードに筋トレをした
昼ご飯もこれです。
プロテインダイエットは意外と腹持ちはするのですが・・・さすがに２食連続だと腹が減ります。
コレを一日３食はさすがにストレス溜まりそうな気がします。
その後は休憩中に会社近くのジムへ行き汗を流しました。
今日は筋トレ、有酸素運動の両方とも追い込んでトレーニングできました。
着ていたシャツが汗でビショビショになりました。
かなりいい感じです。
仕事後もプロテインをしっかり摂って筋トレの効果を高めます。
プロテインは筋トレ後に飲むのが一番効果ありますので。
さらにその後はサウナへ行きます。
サウナ10分→水風呂のセットを３セットやりました。
身体の老廃物が排出され新陳代謝が高まりますし、乳酸もとれますので筋肉痛が早く回復する・・・らしいです。
ついに３食連続プロテインダイエット
そして晩御飯もコレです。
今日はダイエットに対してのモチベーションが激高だったので耐えられました。
通常のモチベではストレスがたまるので無理です・・・。
メーカーの広告にも『置き換えダイエットは１日２食までにしてください』と書いてありますので・・・
私の行為はあまりお勧めできませんｗｗｗ
ちなみに３食のうち・・・晩御飯と置き換えるのをおススメしたいですね。
食事代が一番かかるのは夕食なのでそこと置き換えれば食事代も浮きますし、朝昼晩の食事の中でも夕食と置き換えた時が一番減量効果が高いと思います。
そして食後は新人ＡＶ女優の吉岡ひよりさんのＡＶを見て抜きました。
彼女は私がかなり注目している新人のＡＶ女優さんです。
めっちゃ可愛いし、かなりのイキ体質でプレイでも魅せられるので・・・すごく大物感を感じています。
エロ紳士の皆さん、ぜひ彼女の名前を覚えておいてください。
ラストはシックスパッドとシックスパッドフィットフットで腹筋とふくらはぎの筋肉も鍛えておきました。
最後まで頑張りました。
今日は筋トレと有酸素運動もガッツリやって、２回オナニーして・・・カロリーの消費は完璧だったと思います。
ダイエットの結果
そしてハードなダイエットの結果ですが・・・・
69.85キロ！！！
1.15キロ減！！！
久々の60キロ台＼(^o^)／
かあちゃん、俺やったよ・・・。
なぜか体脂肪は増えてますがｗｗｗ
まあ体脂肪は瞬間的に変な数値が出ることもあるので一日単位では気にしなくても良いでしょう。
しかし・・・このダイエットは疲労感が半端ないですねｗｗｗ
現在、身体からエナジーを感じませんｗｗｗ
二日連続とかでやると健康に悪そうです。
でもこれは確実に結果が出そうなので・・・
会社が休みの前の日などのタイミングで・・・
週１～２回ペースでやっていこうと思います。
11月末までに60キロ台前半にできるように頑張ります。
以上です。読んでいただいてありがとうございます。